La imagen que nos devuelve el espejo cuando nos vemos vestidos o en ropa interior puede ser engañosa. ¿Te has preguntado alguna vez por qué te ves mejor en el espejo que en las fotografías? En este artículo, exploraremos la relación entre la percepción de nuestra imagen en el espejo y la realidad, así como algunos trastornos psicológicos relacionados con la imagen corporal.
La imagen en el espejo vs. la imagen en las fotografías
Es común que nos guste más nuestra apariencia en el espejo que en las fotografías. Esto se debe a que estamos acostumbrados a ver nuestra imagen reflejada en el espejo todos los días, lo que nos resulta familiar y, por lo tanto, más atractivo. Sin embargo, la imagen que vemos en el espejo no es necesariamente la misma que ven los demás.
El espejo refleja nuestro rostro con los rasgos invertidos, lo cual crea una simetría opuesta a la que los demás nos reconocen en las fotografías. Esto se debe a que nuestros rostros no son completamente simétricos. Por lo tanto, nuestra auto-percepción en el espejo no coincide con la imagen que proyectamos en las fotografías ni con la forma en que los demás nos perciben.
Además, la perspectiva también juega un papel importante. Cuando nos miramos en el espejo, lo hacemos de cerca y a la altura de nuestros ojos. Sin embargo, los demás nos ven desde una perspectiva diferente, a una distancia mayor y con una altura de ojos que puede no coincidir exactamente con la nuestra.
Trastornos psicológicos relacionados con la imagen en el espejo
Existen varios trastornos psicológicos que tienen una relación complicada con la imagen en el espejo. Algunos de ellos incluyen:
Catoptrofobia
La catoptrofobia es un miedo irracional a mirarse en los espejos. Las personas que sufren de este trastorno experimentan una gran ansiedad y evitan los espejos y los lugares donde los encuentran.
Anorexia nerviosa
Las personas con anorexia nerviosa tienen una percepción distorsionada de su imagen corporal. Al mirarse en el espejo, se ven más gordas de lo que realmente son, lo que puede llevar a evitar los espejos o a mirarse de manera compulsiva para verificar su delgadez. Curiosamente, la imagen que ven en las fotografías suele estar menos distorsionada, lo que los psicólogos utilizan como una técnica de tratamiento para ayudar a los pacientes a enfrentar su trastorno.
Bulimia nerviosa
Las personas con bulimia nerviosa suelen tener una menor distorsión perceptiva en relación a su imagen en el espejo, pero esto no significa que no experimenten ansiedad en relación a su apariencia.
Investigadores de la Universidad de Granada han demostrado que la exposición al propio cuerpo en el espejo puede ayudar a reducir la insatisfacción corporal y los síntomas asociados en mujeres con bulimia nerviosa. Esta técnica implica observar el cuerpo de manera neutral y objetiva o expresar los sentimientos que provoca mientras se observa.
Trastorno dismórfico corporal
El trastorno dismórfico corporal es caracterizado por una preocupación excesiva por un defecto imaginario o irrelevante en el cuerpo. Las personas con este trastorno suelen mirarse compulsivamente en los espejos, buscando y obsesionándose con sus supuestos defectos. Esto puede llevar a recurrir a la cirugía, ocultarlos a los demás e incluso aislarse socialmente.
Despersonalización
La despersonalización es un trastorno en el que se experimenta una sensación de desconexión o separación del propio cuerpo y de los pensamientos. Al pararse frente a un espejo y repetir el nombre varias veces mientras se mira, se puede experimentar una sensación inquietante similar a la despersonalización.
Nuestra percepción de la imagen en el espejo y las emociones asociadas a ella están influenciadas por nuestra mente más que por la realidad. Es importante recordar que la imagen que vemos en el espejo no siempre coincide con la forma en que nos ven los demás o cómo aparecemos en las fotografías. Si sientes que tu relación con la imagen en el espejo o tu apariencia corporal está afectando tu bienestar mental, es recomendable buscar ayuda profesional de un psicólogo especializado en trastornos de la imagen corporal.
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